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吃火锅+串串容易上火怎么办?

发布日期:2020-08-25 浏览量:742次
  中医说:上火就是内体燥热,使得人体出现各种“燥”的表现。在吃火锅、串串享受美味的同时,我们的健康也不能忽视!

 (1)防止上火,素菜最好

    火锅、串串让人是即爱又恨啊,
    爱吃却又怕上火,为避免上火,在吃红汤底的时候,要注意一下平衡,可以多吃清火滋阴的菜品。

    ★青菜:吃火锅时,搭配大量的绿叶蔬菜,蔬菜多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充人体维生素,还有清凉、解毒、去火的作用。

    ★豆腐:吃完羊肉、牛肉,适当在锅里下一些豆腐,因为豆腐含有石膏,石膏有清热、泻火、除烦和止渴的作用,可减轻上火症状。

  (2)不图热辣,还是放一放

    口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50-60℃,而浓汤温度可高达120℃,食物烫熟即吃的话,很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激,容易引起或诱发各种消化器官炎症和溃疡。

    食物从锅中捞出,别猴急入口,最好先放在小碟凉一凉,在慢慢细品。而本来就有消化道疾病的人,吃重庆火锅、串串以少油、少麻辣的,清淡为宜。

 (3)喝点果汁饮料可降温

    吃串串的顺序很有讲究。
    最好先喝小半杯新鲜果汁或碳酸饮料,这样不仅可以开胃,而且清凉口感能给口腔和胃肠降降温。

    但控制体重的人和老年人、血糖高者不太适合碳酸饮料,因而酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等比较适合有慢性病的人和老年人


          重庆火锅底料哪家味道好?——

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